Quay tr? l?i v? trí c? c?a b?n trong t? th? plank cao, sau ?ó l?p l?i ??ng tác ch?ng ??y.Ph?u thu?t t?ng measurement ng?c s? d?ng k? thu?t t??ng t? treo sa tr?, nh?ng k?t h?p v?i vi?c ??t thêm túi ng?c ?? giúp vòng one ??y ??n, c?ng tròn t? nhiên h?n.T??ng t? v?i four m?c ?? ng?c ch?y x?, các bác s? s? có 4 k? thu?t th?c Hello?n nâng n